Подбайте про свої очі
1. Сонцезахисний крем для очей. Тривале перебування на сонці підвищить ймовірність розвитку катаракти в майбутньому. Обов’язково надягайте сонцезахисні окуляри, щоб захистити очі від сонця, навіть якщо це лише кілька хвилин, коли ви граєте, гуляєте чи їздите на велосипеді близько полудня, коли сонце сильне.
2. Уникайте травм. Слідкуйте за захистом очей під час занять спортом, не кидайте предмети в обличчя та очі інших людей; під час гри в метання м’яча ви повинні швидко реагувати і тримати обличчя подалі від зустрічних м’ячів. Не бігайте і не грайтеся з гострими предметами, наприклад, олівцями між заняттями; намагайтеся не запускати феєрверки та петарди, щоб уникнути травмування очей.
3. Уникайте контакту з алергічними речовинами. Під час сезону алергії деякі люди люблять плакати, що, ймовірно, викликано алергією. Людям з алергією на очі потрібно носити захисні окуляри або окуляри для плавання, виходячи на вулицю, щоб уникнути контакту з пилком або іншими речовинами, що викликають алергію.
4. Активно брати участь у фізичних вправах. Діти не повинні постійно перебувати в приміщенні. Під час перерви вони можуть грати в ігри, гуляти, дивитися на далеку сцену тощо, щоб розслабити регулюючі м’язи очей і зняти зорову втому. Під час канікул ви можете виходити на вулицю, лазити в гори, грати в м’яч, бігати і плавати – усе це допомагає зняти втому очей.
5, зверніть увагу на харчові добавки. Недостатнє харчування, викликане неправильним харчуванням, також є однією з важливих причин виникнення та розвитку короткозорості у дітей. Ви повинні їсти більше овочів і фруктів, таких як морква, помідори, паростки квасолі, апельсини, виноград, цитрусові, червоні фініки тощо, щоб запобігти короткозорості. Також їжте менше солодощів. Нагадування: якщо ви відчуваєте будь-який дискомфорт, зверніться за медичною допомогою та вчасно перевірте свої очі, щоб якомога швидше виявити проблеми з очима. Навіть якщо проблеми немає, ви повинні попросити професійного офтальмолога перевіряти очі та зір вашої дитини кожні півроку.
